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lunes, 16 de mayo de 2022

TRIANGULOS DE CALABACÍN







Una opción de cena rápida y rica. 
La idea la vi en un video de Instagram, llevaba dentro una rodaja de pan pero yo no le puse. Aunque tengo pan proteico en casa.


Ingredientes para una persona:

- dos huevos
- rodajas de calabacín finito
- un puñado de mozzarella rallada
- un puñado de espinacas
- especias al gusto, en mi caso hierbas provenzales


Preparación:

Cortamos el calabacín sin pelar en rodajas muy finitas. En una sartén ponemos un poco de aceite y encima las rodajas de calabacín. Añadimos los huevos batidos junto con las especias y un poco de sal.
Cocinamos unos minutos y añadimos el queso rallado y encima las espinacas. Doblamos por la mitad y cocinamos por ambos lados hasta que estén dorados.
Sacamos y cortamos a triángulos si queremos darle presentación y sino pues normal y a comer calentito. Yo lo acompañé con medio aguacate.





jueves, 6 de junio de 2019

MIS MACROS

Esta tendría  que haber sido la primera entrada pero bueno va la segunda.

Estos son los porcentajes de hidratos de carbono, proteinas y grasas que tengo que tomar al día. Utilizando una app de contador de calorías introduces tus datos, peso actual,  edad, estatura.

Yo los tengo divididos en desayuno, almuerzo y cena.