PAN DE LINO

Hace días que no publico nada y no es que no comamos, es que lo que comemos son carnes a la plancha, verduras asadas, ensaladas etc

Este pan tan rico no lo hice yo, a mi marido le ha dado por probar recetas de las que ve por Internet y yo encantada.

El pan lo partimos para 4 porciones. Aquí los macros de una ración

SALMÓN Y BROCOLI

Esto es lo que comimos hoy, fácil, rápido, sano  y rico.

TORTITAS DE QUESO

Una mañana mi marido me sorprendió con estas ricas tortitas de queso. Llenan mucho. 

Mezclar todos los ingredientes, hacer bolas y luego aplastarlas. 10 minutos a horno de 200º arriba y abajo.

ARROZ A LA CUBANA KETO

Bueno pues este tipo de alimentación me sorprende cada día más porque cualquier comida la puedes sustituir y hacer tus platos de siempre pero con alimentos más saludables. Yo no he sido nunca de arroz pero ahora con la coliflor me encanta. 

En casa siempre se hace con huevos fritos y salchichas, ambas cosas se pueden comer, pero tenia que gastar pollo que tenía en el frigo y decidí hacerlo con tomate.

ENSALADILLA RUSA KETO

En verano me es imposible prescindir de una buena ensaladilla rusa fresquita y como la patata tiene muchos carbohidratos y no podemos comerla pues la sustituí por coliflor cocida. Pero al dente, con muy poca cocción, que no quede desecha.
Los demás ingredientes al gusto de cada uno porque todo lo demás tienen  buenos macros.

Nosotros la comimos en la cena pero también sirve para un almuerzo.

CARNE Y VERDURAS

Esta comidita puede servir para almuerzo o cena.