TOSTADAS KETO

Tenia muchas ganas de comerme unas tostadas de sobrasada como hacía antes y llegó el día, me supieron a gloria. El pan de Lino. 

Acompañé de algo más para completar el desayuno

ZOQUETILLOS CON CARNE

En mi casa los zoquetillos es una receta de mi suegra, los hacia con patatas partidas como si fuera  a lo pobre, habas o guisantes y huevos cuajados y vueltos con la espátula, sin revolver.

Bueno pues ahora como patatas no comemos porque tienen muchos hidratos pues lo sustituyo por calabacin en rodajas gruesas, las habas y le añadí por mi cuenta un poco de carne picada para que estuvieran más compensados los macros.

Aquí los macros de esta rica comida

CENA RAPIDA Y RICA

Una cena improvisada, rápida y rica. 
Tortilla francesa con un poquito de sobrasada, queso semicurado por encima, un poco de tomate y espinacas salteada con ajo en polvo.

Aquí los macros de la cena

SALTEADO DE VERDURAS Y GAMBAS

En un momentito tenemos almuerzo, un salteado de verduras con gambas. Un huevo a la plancha y una latita de pota escurrida de aceite.

PAN DE LINO

Hace días que no publico nada y no es que no comamos, es que lo que comemos son carnes a la plancha, verduras asadas, ensaladas etc

Este pan tan rico no lo hice yo, a mi marido le ha dado por probar recetas de las que ve por Internet y yo encantada.

El pan lo partimos para 4 porciones. Aquí los macros de una ración

SALMÓN Y BROCOLI

Esto es lo que comimos hoy, fácil, rápido, sano  y rico.