CÓMO COMENZAR LA DIETA CETOGENICA PARA PERDER PESO

Lo correcto es antes de empezar cualquier tipo de dieta  consultar primero con su doctor, hacerse unos análisis rutinarios y según los resultados acordar con su medico si puede hacerlo o no.

GUÍA BÁSICA PARA INICIAR LA DIETA KETO

DESPUÉS DE UN AYUNO

Bueno pues hoy hice un ayuno algo más largo y esta fue mi primera comida del día. Aunque tengo que confesar que no pude con todo. 

El gazpacho me costó pero como hacía  tiempo que no tomaba porque el tomate en keto está restringido por los carbohidratos y ya estaba en el vaso, no lo iba a tirar...

PLATO EQUILIBRADO

Un plato completito y con pocas calorias 

ESPINACAS CON HUEVO Y BACON

Otro platito rápido de hacer y muy rico. Tengo qe gastar las bolsas de espinacas que compré jajaja

RECETA: Ponemos el bacon en una sarten con un ajito pelado, cuando el bacon esté dorado se le añaden las espinacas, 2 o 3 vueltas y se le incorpora la nata. En cuanto empiece a hervir se le pone el huevo encima y se deja tapado a fuego lento hasta que se cuaje.

DESAYUNO RÁPIDO

Un desayuno rápido y con muy poca preparación. Lo único el té con leche